Hypersensibles et introvertis - Comprendre votre différence pour en faire une force

Préface ....................................................................................................... 6

Introduction ........................................................................................... 8

Chapitre 1 - Les différents types de personnalité ........... 12
La personnalité introvertie ....................................................... 12
Le trait de caractère hypersensible ....................................... 22
Hypersensibilité et introversion ............................................. 27
Hérédité ou milieu......................................................................... 30

Chapitre 2 Protégez-vous de l'excès d'impressions ....33
Ménagez-vous des pauses pour réfléchir ........................... 35
Limitez l'impact du flot des informations .......................... 37
Protégez-vous contre un excès de contacts sociaux ...... 39
Liste d'activités qui sont appropriées
sans être trop stimulantes ........................................................ 45

Chapitre 3 Limitez vos pensées catastrophistes .......... 47
Créez-vous des images agréables du futur ........................ 49

Chapitre 4 Trouvez la joie et le sens de la vie ............ 51
Choisissez l'emploi qui vous convient ............................. 52
Allez dans les fêtes mais bien préparé ........................ 55
Appréciez à la fois la compagnie des introvertis
et celle des extravertis ............................................................ 60

Chapitre 5 Gérez à votre manière les limites
et les conflits ..................................................................................... 63
Comment quitter la mêlée - la tête haute ...................... 64
La confrontation directe est-elle souhaitable ? ........... 65
Avoir le droit de ressentir sans pouvoir expliquer ...72
Accordez-vous du temps pour répondre.......................... 73

Chapitre 6 Prenez vos décisions en suivant votre intime conviction ........................... 76
Ne vous laissez pas diriger par la mauvaise
conscience .................................................................................... 82
Affichez votre différence ........................................................ 88
Exprimez vos désirs avec dignité ...................................... 90

Chapitre 7- Comment être à l'aise dans sa personnalité d'introverti ou d'hypersensible ?........................................... 94
Que peut-on soigner ? ............................................................... 96

Chapitre 8 - Utilisez un langage précis et neutre quand vous parlez de vous ......................... 101

Postface Les personnes sensibles et introverties réclament désormais le droit d'exister à leur propre manière ................................................................................................. 108

Autoévaluez-vous ........................................................................... 110
Quel est votre degré d'intro ou d'extraversion............... 110
Quel est votre degré de sensibilité ? ..................................116

Remerciements ............................................................................... 120