Se détendre pour accueillir l'instant présent

Le présent guide concerne toute personne désirant s'initier facilement à la relaxation et à des pratiques de bien-être au quotidien.Il nous apprend à développer, par des exercices faciles et pratiques, une attitude et un regard plus zen sur la vie.Des cinq sens à la conscience de soi, en passant par la respiration, l'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun :- d'apprendre à se détendre facilement pour gérer le stress intérieur et environnant - d'avoir des clés pour accueillir son être, et être ainsi mieux dans son corps et dans sa tête - de savourer et mieux vivre chaque instant présent de son existence.