Je lutte contre la fatigue mentale
Marine Colombel
128 pages
Description
Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?
Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre
fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !
Avec :
• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.
• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice.
Caractéristiques
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