Trucs de psy - Guide pratique pour s'aider soi-même

La psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier est animée par une grande passion : transmettre ses connaissances et être au service du plus grand nombre, alors que l'accès à des professionnels en santé mentale est de plus en plus restreint. Grâce à cet ouvrage – qui ne fait pas l'impasse sur la nécessité de consulter, au besoin , elle nous aide à surmonter les défis psychologiques les plus courants. Après nous avoir présenté les grands thèmes fondamentaux au coeur de la réflexion sur soi (les émotions, la régulation émotionnelle, les souvenirs, les répétitions), l'autrice consacre le coeur de son ouvrage aux principaux enjeux psychologiques auxquels nous pouvons tous être confrontés un jour ou l'autre : " Je suis incapable de dire non ", " Je me sens coupable de tout ", " Je me sens vide ", " J'explose dès que je vis une contrariété ", " Je me sens différent ", " Je reste, même si cette relation est toxique ", etc. Pour chacun de ces enjeux, elle pointe les mécanismes psychologiques à l'oeuvre et nous invite à de nombreux exercices pratiques d'introspection. Au terme de ceux-ci, chacun pourra prendre conscience de ses réactions, de ses façons d'entrer en relation, et tranquillement se reconstruire. Plusieurs " Trucs de psy " en exergue complètent le tout et agissent tels des aide-mémoire que l'on pourra consulter à nouveau, au besoin. Enfin, des pistes complémentaires pour alimenter notre bien-être psychologique viennent clôturer l'ensemble.