S'affranchir de la honte - Se libérer des émotions toxiques et des comportements destructeurs

La honte provoque en nous un besoin maladif d'accomplir des performances et nous incite à tisser des liens fondés sur la codépendance. Tous ces problèmes conduisent à l'effondrement de notre système familial et nous empêchent d'évoluer sur le plan personnel. Au moyen d'un témoignage bouleversant, John Bradshaw révèle que la honte est à l'origine de bien des problèmes de compulsion et de dépendance. Puisant à même ses nombreuses années d'expérience en counseling, l'auteur montre comment nous pouvons vaincre la honte en utilisant des techniques d'affirmation, de visualisation et de méditation dirigée. Insistant sur la nécessité de nous accepter tels que nous sommes, il expose des méthodes sûres pour nous amener à maîtriser notre monologue intérieur et à reprogrammer nos émotions de manière à nous libérer de la honte qui nous enchaîne au passé. Cet ouvrage apporte des réponses novatrices aux questions fondamentales que pose l'érosion des valeurs sociales et individuelles.