Le guide de l'Hormèse

Les épreuves de la vie nous renforcent. Si nous sommes résilients et adaptables, c'est grâce aux défis du quotidien.

En se basant sur ce constat, Pierre Dufraisse , directeur du Centre de l'hormèse et chercheur indépendant, propose le tout premier manuel dédié au principe universel du renforcement : la loi de l'Hormèse.

L'objectif : soumettre le corps à un stress inhabituel de courte durée, suivi d'un temps de repos et de récupération pour le fortifier. Ce renforcement naturel concerne tous les aspects de notre être : le corps, le coeur et l'esprit. L'application de l'Hormèse ne nécessite ni matériel particulier ni investissement, sinon de la détermination, de la patience et de la confiance en soi.

À travers le travail des 4 grands piliers de l'Hormèse – la respiration, le renforcement physique, l'exposition volontaire au froid et le jeune intermittent – apprenez à explorer vos possibilités, et découvrez votre plein potentiel !