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Nouveau
Gym et yoga sur chaise
Gym et yoga sur chaise
Bernadette de Gasquet
208 pages
Bernadette de Gasquet
208 pages
18,29 €
≈ 2181 XPF
TTC
Livraison sous 20 jours
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sur cet article
Description
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…
Vous y trouverez :
• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé !
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…
Vous y trouverez :
• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé !